Puasa Dan Sistem Imun Tubuh, Adakah Hubungannya?

Puasa sebenarnya merupakan sarana meningkatkan daya tahan tubuh (sistem imun tubuh). Pada saat puasa, beberapa organ tubuh istirahat. Dengan demikian akan meningkatkan antioksidan dalam tubuh .Puasa juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun yang secara secara alamiah terjadi dalam tubuh. Dengan demikian puasa memang bisa meningkatkan daya tahan tubuh (sistem imun tubuh). (ringkasan)

Berikut tulisan di rubrik konsultasi kesehatan ,Celoteh, Harian Kaltim Post halaman 23 tanggal 12 September 2008:
Dr. Fajar Rudy Q (http://fajarqimi.com)

Puasa dan Peningkatan Daya Tahan Tubuh (sistem imun Tubuh)

Dok, kenapa kalau puasa bawaannya kok lemas terus. Keluhan nya seperti pusing, lemas kadang muncul. Apakah puasa tidak bisa menambah daya tahan tubuh?

Terima kasih.

0856209xxxx

Jawab:

Terima kasih atas atensinya Bapak / Ibu,

Lemas, pusing, dan mual adalah gejala umum yang seringkali muncul pada awal melaksanakan ibadah puasa. Gejala yang biasa terjadi biasanya sedikit banyak akan mempengaruhi aktifitas kaum muslimin.Sebenarnya puasa tidak menyebabkan seseorang mengalami defisiensi atau malnutrisi, karena tetap ada asupan makanan yang masuk dalam tubuh. Hanya frekuensinya yang berubah.

Makanan merupakan sumber tenaga tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi fisiologinya.Kita mungkin tidak menyadarinya bahwa setiap aktivitas dalam tubuh kita perlu energi. Jantung kita berdenyut tanpa henti, usus yang bergerak untuk menghancurkan makanan,paru kita bernafas, Otak kita berfikir, anggota gerak kita sebagainya semuanya memerlukan tenaga. Sumbernya adalah makanan kita.

Pada saat puasa tubuh akan menggunakan cadangan tenaga dalam badan kita, dimulai dari karbohidrat, lemak dan kemudian protein. Dengan berpuasa maka kita memberi kesenpatann tubuh untuk menggunakan cadangan tersebut.

Perubahan pola makan ini tentunya mempengaruhi jam biologis tubuh manusia. Perubahan ini memerlukan proses adaptasi. Biasanya tubuh akan terasa lemas, ngantuk dan sebagainya. Proses adaptasi ini akan berlangsung selama beberapa hari tergantng kondisi tubuh masing-masing.Semakin cepat adaptasi semakin cepat keluhan-keluhan yang dirasakan diatas hilang.

Dengan adanya proses tersebut, puasa sendiri sebenarnya merupakan sarana meningkatkan daya tahan tubuh. Pada saat puasa, beberapa organ tubuh istirahat. Dengan demikian akan meningkatkan antioksidan dalam tubuh .

Puasa juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun yang secara secara alamiah terjadi dalam tubuh.

Kelebihan radikal bebas oksigen itu akan mengurangi aktivitas kerja enzim, sehingga menyebabkan kerusakan dinding sel.Banyak penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang disebabkan dan diperparah oleh adanya senyawa radikal bebas. Sebuah hasil penelitian di Indonesia sebagaiman dikutip Ethical Digest, No.8 menunjukan bahwa puasa akan menekan produksi radikal bebas sekitar 90%, dan meningkatkan antioksidan sekitar 12%. Harapannya dengan berpuasa berarti berkurangnya radikal bebas sehingga akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan meningkatnya daya tahan tubuh diharapkan kita tidak mudah tersering penyakit.

Selamat menjalankan ibadah puasa,

Dimuat dalam harian kaltim Post tanggal 12 September 2008, di halaman Celoteh

 

12 thoughts on “Puasa Dan Sistem Imun Tubuh, Adakah Hubungannya?

  • September 26, 2008 at 18:06
    Permalink

    memenuhi permintaan dari admin BBlogger.Web.id.maka saya menulis artikel kesehatan di sini semoga bermanfaat buat rekan2 blogger sekalian.

    [Reply]

  • October 6, 2008 at 22:25
    Permalink

    Siip lah….
    dilanjut pak dokter… 😉

    Moga2 semua member B! Blogger jadi suehat… 😀

    [Reply]

  • November 21, 2008 at 17:15
    Permalink

    kok saya ndak diikutkan sini, ya? hikss.. padahal kan saya orang balikpapan juga. :(

    *cari-cari dedengkotnya : suwito*

    betewe
    kalo mau hosting untuk bikin web komunitas ini, hubungi saya 085242449998
    nanti saya sediakan hostingnya. Insya Allah..

    [Reply]

  • November 26, 2008 at 10:28
    Permalink

    lam kenal..aku juga blogger balikpapan loh..heheheeheheheh

    [Reply]

  • January 29, 2010 at 10:26
    Permalink

    The sociology essays would be difficult to accomplish! Nevertheless, the best writing services will be able cope with this and even more complicated work.

    [Reply]

  • September 13, 2011 at 08:55
    Permalink

    Set your life time more easy get the loans and everything you need.

    [Reply]

  • April 6, 2012 at 00:03
    Permalink
    Using Mozilla Firefox Mozilla Firefox 11.0 on Windows Windows 7

    I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here regularly. I’m quite sure I’ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!

    [Reply]

  • February 1, 2016 at 14:34
    Permalink
    Using Mozilla Firefox Mozilla Firefox 35.0 on Windows Windows NT

    I feel that is among the such a lot vital info for me.
    And i am glad reading your article. However should statement on few general
    issues, The site taste is wonderful, the articles is really excellent : D.
    Just right activity, cheers

    [Reply]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *